新華油：什么是跳高線
發(fā)布時(shí)間：2017-09-05 08:00
編輯：創(chuàng)大鋼鐵
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起跳由于擺腿側(cè)髖腿同向內(nèi)擺使身體轉(zhuǎn)背橫桿桿落：由于起跳骨盆已經(jīng)轉(zhuǎn)所起跳身體轉(zhuǎn)背橫桿擺腿膝關(guān)節(jié)自放肩先桿髖部充展身體橋形背
起跳由于擺腿側(cè)髖腿同向內(nèi)擺使身體轉(zhuǎn)背橫桿桿落：由于起跳骨盆已經(jīng)轉(zhuǎn)所起跳身體轉(zhuǎn)背橫桿擺腿膝關(guān)節(jié)自放肩先桿髖部充展身體橋形背部與橫桿交叉狀態(tài)臀部越橫桿要挺髖橋臀部桿隨即收腹腘窩近橫桿兩腿向甩起兩腿伸直乚狀落肩背落海綿墊背越式桿俯臥式相比其優(yōu)點(diǎn)于身體各部依桿（先、肩臂、軀干、臀部、腿腿）運(yùn)員集精力完各部身體作背越式跳高專門練習(xí)：側(cè)向站立擺腿同側(cè)手扶支撐物做擺腿、送髖起跳腿蹬伸練習(xí)練習(xí)擺腿屈膝內(nèi)向異側(cè)肩向擺同骨盆跟著扭轉(zhuǎn)起跳腿蹬伸并提腳跟弧線助跑做單手反手投籃作弧線助跑起跳仰臥墊或草兩肩兩腳撐做抬臀、挺髖作背搭放墊跳馬站立提起腳跟肩向伸展做背越式桿作順墊向落
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